Vem bestämmer vad som är rätt och vad som är fel? När vet vi att vi gör rätt respektive fel?
Livet är hårt, man får oftast lära sig av sina misstag och kanske det kan vara bra ibland...
Nu känns det som om jag är tillbaka på ruta 1 ännu en gång. Hur många gånger ska man behöva börja om? En vän sa till mig en gång i tiden; gör om, gör rätt!
Känns som om jag håller på att tröttna på att göra om.
DBT imorgon, känner verkligen inte för att åka dit, men är tvungen det är gruppmöte och det kommer nya medlemmar. Frågan är bara om jag orkar hålla mig samman utan att flippa ut eller bryta ihop. Men jag måste försöka!
Jag tog "ledigt" idag och stannade hemma, känslor och tankar är alldeles för starka just nu, önskar dem kunde lägga sig lite så det blir mer hanterbart.
Min terapeut säger att jag måste stå ut, kämpa vidare och bara öva färdigheter för att ta mig vidare. Och tänka SOAL !
SOAL = stop, observe, accept, let go.
Något som vi ofta använder oss av i min behandling.
Men jag kan säga att det verkligen inte är lätt...
Stanna upp och observera allt runt om dig och allt som sker i dig utan att värdera det och sen acceptera läget som det är utan att dömma dig själv eller något runt omkring dig, och sen bara låta det vara, bara låta det glida av dig och gå vidare.... Enkelt eller hur??
Nu ska jag försöka sova lite. Btw detta är första gången jag uppdaterar genom mobilen, så jag hoppas det fungerar!
