DBT gick bra idag, fick många nya tankegångar och det kändes bra! Jag vet det är svårt att ändra på gamalt tankesätt eller dåliga vanor men det kommer att gå med träning, stöttning och mycket vilja!!
Det gick även bra med läxan som jag hade gjort tillhälften ungefär. Det jag hade gjort hade jag gjort rätt och det gav utdelning genom ännu fler tankebanor!
Jag måste börja vara mer snäll mot mig själv! Våga säga nej och våga att be om saker utan att känna mig dum eller svag. Kommer att kräva mycket träning, men det ska gå!!
Har nu fått inpräntat i huvudet att ta det lugnt och försiktigt och att göra allt långsamt och i min egen takt, utan att skynda på. Allt får ta sin tid och då kommer det bli bra och rätt. Och blir det inte det så är det okej och det går alltid att fixa och laga i efterhand!! (Snäll mot mig själv och icke dömande)
Just idag är jag glad!